Wie die Darmflora das Immunsystem und die Gesundheit beeinflusst

Dieser Blogpost zur Darmflora ist in Kooperation mit Dr. Niedermaier entstanden.

Ob wir ein Stück Kuchen essen, einen Apfel, eine Scheibe Brot oder einen Smoothie trinken, alles was wir zu uns nehmen, macht für 1-3 Tage eine Reise durch die dunklen Gänge des Magens und des Darms. Die Nahrung wird zerkaut, es wird Speichel zugesetzt und alles zu einem geschmeidigen Brei verarbeitet. Im Magen spielt die Magensäure eine wichtige Rolle, sodass Keime keine Chance haben und im Dünndarm spalten Enzyme den Nahrungsbrei auf. Die Verdauungsenzyme sind beim Verdauungsprozess elementar, da sie die Nahrung in Grundbausteine zerlegen, sodass die Darmschleimhaut die Nährstoffe aufnimmt und ins Blut weiterleiten kann. Nur so kann der ganze Körper mit Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen und lebenswichtigen Nähr- und Schutzstoffen versorgt werden, die uns Energie geben und für einen gesunden Stoffwechsel sorgen. Der Dickdarm ist der Ort an dem funktionelle Bakterienkulturen, das Mikrobiom ihren Hauptsitz hat.

Was die Darmflora so besonders macht

Damit der Darm überhaupt den Aufgaben der Verdauung gerecht werden kann, ist das Innere der Darmwand mit Ein- und Ausstülpungen, die Zotten genannt werden, ausgestattet. Auf den Zotten sitzen Mikrovilli, die ein bisschen wie ein Bürstensaum aussehen. Dadurch erreicht der Darm eine Oberfläche von ca. 400 Quadratmeter. Er hat somit ungefähr die Größe von einem Tennisplatz. So wird schnell klar, was für eine wichtige Rolle der Darm in unserer Gesundheit spielt. Mittlerweile weiß man, dass 80 % aller Immunzellen des Körpers im Darm sitzen. Außerdem befinden sich im Darm rund hundert Billionen Bakterien mit ca. 1000 verschiedenen Spezies, sodass der Darm mehr Bakterien enthält, als der Mensch Zellen hat.

Die Darmflora ist ein komplexes Ökosystem, das gepflegt werden möchte. Wir pflegen das Ökosystem in erster Linie über die Ernährung. Aus Erfahrung kann ich aber auch sagen, dass bestimmte Nahrungsergänzungsmittel dabei helfen können. Diesem komplexen Geschehen der Darmflora und der Wichtigkeit von Enzymen sind sich auch die Gründer der Firma Dr. Niedermaier bewusst, weshalb sie unter anderem durch jahrzehntelange Forschung das Rechtsregulat Bio entwickelt haben. Das ist eine patentierte BioEssenz, welche durch einen mehrstufigen dreifachen Fermentationsprozess hergestellt wird und aus Enzymen und sekundären Pflanzenstoffen von aufeinander abgestimmten biologisch angebauten Früchten, wie Nüssen und Gemüse, wie Zitronen, Feigen, Artischocken, Walnüssen, Kokosnüssen, Sellerie, Acerola und Mungosprossen besteht. Deren Enzyme und Proteine werden molekular aufgeschlossen und in ihre Wirkeinheiten körpergerecht zerlegt. Sie erlangen dadurch eine molekulare Größe, sodass sie direkt über die Darmschleimhaut in die Blutbahn gelangen können. So kann der Körper die gesunden Vitalstoffe ganz einfach und schnell aufnehmen.

Bakterien und Enzyme für mehr Gesundheit

Die Bakterien im Darm produzieren Enzyme und Vitamine, sie sind an der Aufnahme von B-Vitaminen beteiligt, scheiden Stoffe aus und spielen eine entscheidende Rolle in der Immunabwehr. In weltweiten Untersuchungen hat man herausgefunden, dass viele Menschen unter einem Vitalstoffe- und Enzymmangel leiden. Damit die Bakterien im Darm weiter in ihrer Vielfalt bleiben ist es wichtig, dass wir diese Bakterien mit den richtigen Lebensmitteln füttern. Das sind in erster Linie Ballaststoffe, die wir hauptsächlich in pflanzlichen Produkten finden.

Wir leben in einer Gesellschaft, in der zu wenige Ballaststoffe und zu viel Zucker, tierische Produkte und Fette gegessen werden. Mit dieser Fehlernährung verändert sich auch die Darmflora, was Auswirkungen auf die Gesundheit und das Immunsystem, sowie den Rest des Körpers hat. Während Ballaststoffe die guten Bakterien nähren, werden Zucker, Weißmehl und Alkohol von den schlechten Bakterien bevorzugt. Dies führt langfristig dazu, dass das Milieu im Darm übersäuert und ein Nährboden für Beschwerden und Krankheiten entsteht. Eine gestörte Darmflora kann langfristig zu Entzündungen, Allergien, Verdauungsbeschwerden und chronischen Erkrankungen führen.

Die Rolle der Milchsäurebakterien

Die Milchsäure ist ein sehr wichtiger Bestandteil des Blutplasmas und wird vom Körper selbst hergestellt. Man unterscheidet hier zwischen der gesunden rechtsdrehenden und der im Krankheitsfall entstehenden linksdrehenden Milchsäure. Milchsäurebakterien spielen bei der Darmgesundheit eine große Rolle. Sie haben einen großen Einfluss auf die Darmflora und die Darmschleimhaut. Sie verhindern unter anderem, dass sich krankmachende Bakterien an die Darmflora andocken und sich vermehren können.

Das Rechtsregulat von Dr. Niedermaier enthält ebenfalls eine Menge an Milchsäurebakterien, da die Zutaten in mehreren Fermentationsstufen aufgespalten und unter der Anwesenheit von Milchsäurebakterien mehrere Wochen rechtsmilchsauer fermentiert werden. So entstehen aus den Milchsäurekulturen wertvolle probiotische Bestandteile. Diese haben regulierende Auswirkungen auf die Darmflora und bringen sie ins natürliche Gleichgewicht.
Gewonnen wird die Milchsäure durch Fermentation von rein pflanzlichen Produkten. Dadurch ist das Rechtsregulat ist zu 100% vegan und zudem glutenfrei und enthält weder Aromen noch industriellen Zucker. Zusätzlich ist das Rechtsregulat mit natürlichem Vitamin C aus der Acerolakirsche angereichert. Vitamin C hat nachweislich eine positive Auswirkung auf das Immunsystem.

Viele von euch wissen, dass ich in der Vergangenheit eine Dysbiose (ein Ungleichgewicht der Darmflora) mit einer Überbesiedlung an Candida hatte. Mittlerweile geht es mir sehr gut. Ich bin aber täglich darauf bedacht, meinen Darm gesund zu halten. Oft herrscht der Glaube, dass man z. B. bei einer Pilzbesiedlung einfach nur drei Wochen Zucker weglassen muss und dann wird alles wieder gut. Dem ist aber leider nicht so, da es etwas mehr, als nur das Weglassen bedarf, um die Darmflora wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Sonst wird man immer wieder das gleiche Problem haben. Enzyme und Milchsäurebakterien spielen dabei eine große Rolle.

Anwendung des Rechtsregulates

Die empfohlene Menge zur Einnahme sind jeweils morgens und abends 10 ml. Wichtig ist die Flüssigkeit vor dem Schlucken ca. eine Minute im Mund einzuspeicheln, sodass die Inhaltsstoffe von der Mundschleimhaut aufgenommen werden können. Wenn man besonders empfindlich im Bereich Magen und Darm ist, kann man das Rechtsregulat verdünnt mit einem Glas Wasser trinken. Ich nehme es bereits seit einiger Zeit und muss sagen, dass ich wirklich begeistert davon bin! Daher kann ich es euch auch von ganzem Herzen weiterempfehlen.

Besonders freue ich mich, dass ich euch auch einen Rabattcode zur Verfügung stellen kann. Mit dem Code „TastyKaty20“ erhaltet ihr 20 % Rabatt auf eure Bestellung bei Dr. Niedermaier.

Weitere Tipps für eine gesunde Darmflora

Gesundheit ist immer eine Summe von verschiedenen Dingen. Wenn es um einen gesunden Darm geht ist es umso wichtiger auf verschiedenen Dinge zu achten und insgesamt einen gesunden Lebensstil zu führen.

Weitere wichtige Komponenten sind:

• Eine ballaststoffreiche und abwechslungsreiche Ernährung, die zum Großteil aus pflanzlichen Lebensmitteln besteht
• Genügend Bewegung an der frischen Luft
• Ausreichend Schlaf
• Reduktion von industriellem Zucker, Fast Food, tierischen Produkten und Alkohol