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Rezepte & Ernährungsplan

Hier siehst du alle Rezepte, die für die erste Woche geplant sind.

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Die Rezepte findest du außerdem in deinem Workbook.

MO • Tag 01
Hirseporridge
(optional) 1-2 Scheiben Buchweizenbrot mit Nussmus
Gemüsecurry mit Reis
(optional) Goldene Milch
Kürbissuppe mit Buchweizenbrot
DI • Tag 02
Karottenporridge
(optional) 2 Reiswaffeln mit Nussmus
Gemüsecurry mit Reis
(optional) Goldene Milch
Kürbissuppe mit Buchweizenbrot
MI • Tag 03
Reisporridge mit Blaubeerkompott
(optional) 2 Hände voll Wallnüsse
Kürbis aus dem Ofen mit Hummus und Feldsalat
(optional) Heiße Schokolade
Ofengemüse mit Quinoa und Guacamole
DO • Tag 04
Hirseporridge
(optional) 2 Reiswaffeln mit Nussmus
Kürbis aus dem Ofen mit Hummus und Feldsalat
(optional) Heiße Schokolade
Ofengemüse mit Quinoa und Guacamole
FR • Tag 05
Porridge mit warmen Äpfeln
(optional) 2 Hände voll Mandeln
Nudelsalat mit gebackenem Gemüse und Tofu
(optional) Goldene Milch
Nudelsalat mit gebackenem Gemüse und Tofu
SA • Tag 06
Porridge mit warmen Äpfeln
(optional) 2 Hände voll Mandeln
Nudelsalat mit gebackenem Gemüse und Tofu
(optional) Goldene Milch
Nudelsalat mit gebackenem Gemüse und Tofu
SO • Tag 07
Porridge mit warmen Äpfeln
(optional) 2 Hände voll Mandeln
Nudelsalat mit gebackenem Gemüse und Tofu
(optional) Goldene Milch
Nudelsalat mit gebackenem Gemüse und Tofu

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