Dieser Porridge ist das perfekte Winterfrühstück. Es wärmt und schmeckt einfach herrlich. Das Besondere daran ist die gold-gelbe Farbe, die durch den Kurkuma entsteht. Kurkuma ist ein entzündungshemmendes Gewürz, das nicht nur im Ayurveda sehr geschätzt wird. Die heilende Wirkung von Kurkuma ist mittlerweile auch hier bei vielen Ärzten und Therapeuten bekannt. Kurkuma lässt sich wunderbar im Essen verarbeiten. Aber nicht nur Kurkuma ist ein tolles Gewürz, auch der Ingwer und der Zimt sind sehr gesund und super lecker! Die Kombination von allen drei Gewürzen passt gut zusammen.
Beim Ingwer und dem Kurkuma verwende ich hier keine frischen Wurzeln, sondern das getrocknete, zu Pulver verarbeitete, Gewürz. Je nach Belieben kannst du Mandel-, Reis- oder Hafermilch verwenden. Aber auch jegliche weitere pflanzliche Milchalternativen sind für das Rezept geeignet.
Zutaten (für eine Portion):
- 40g Haferflocken
- 1 Hand voll Rosinen
- 250ml Mandel-, Reis- oder Hafermilch
- ¾ TL Kurkuma
- ½ TL Zimt
- ½ TL Ingwer
- 1 Prise schwarzer Pfeffer
- Toppings (optional): Apfel, Cashewkerne, Ahornsirup
Zubereitung:
- Gib alle Zutaten für den Porridge in einen Topf und lass sie für 5 Minuten bei mittlerer Stufe köcheln. Rühre den Porridge dabei immer wieder um.
- Toppe ihn je nach Belieben mit Obst und Nüssen.
Unabhängig von deinem Rezept habe ich mir jetzt auch meinen Porridge mit Kurkuma, Zimt, Ingwer und Muskatnuss gemacht. Heute hab ich noch das Fruchtfleisch vom Orangensaft zum Frühstück dazugegeben. Dazu gibt’s noch Zwetschgenmarmelade. Das schmeckt so gut, ich esse das teilweise sogar abends. 🙂
Mhmm wie lecker! Das klingt super 🙂 So muss ich das auch mal ausprobieren! Vielen Dank dafür 🙂