einfacher grüner Smoothie mit Avocado

Dieser Smoothie ist viel mehr als nur ein einfacher Smoothie. Er versorgt den Körper mit der ganzen Energie, die du für den Tag brauchst, da er voller guten und gehaltvollen Inhaltssoffen ist. Daher ist er auch ein super Frühstück, denn er macht satt und man kann ihn auch gut mit auf die Arbeit nehmen, wenn man mal etwas weniger Zeit hat ausgiebig zu frühstücken. Satt macht er, weil in dem Smoothie Avocado enthalten ist und Fette Sattmacher sind. Avocados kann man super vielseitig verwenden. Sie schmecken sowohl in süßen, als auch in herhaften Gerichten. Botanisch gesehen ist Avocado kein Gemüse, sondern ein Obst. Sie enthält eine Menge an gesunden ungesättigten Fettsäuren und wertvolle Nährstoffe, wie B-Vitamine, Vitamin K, Kalium und Vitamin E. Alles zusammen sorgt dafür, dass die Avocado ein sehr wertvolles Lebensmittel ist. Aber auch die anderen Zutaten sind super gesund und reich an Ballaststoffen. Ballaststoffe sind unglaublich wichtig, da sie den Blutzuckerspiegel regulieren können und Futter für unsere Darmbakterien sind. Daher ist es sehr wichtig ausreichend Ballaststoffe über den Tag zu essen. Der Smoothie ist außerdem ein toller Start für Diejenigen, die sich bisher noch nicht an grüne Smoothies herangetraut haben, da man den Spinat nicht wirklich heraus schmeckt, der Körper aber trotzdem alle guten Eigenschaften den grünen Gemüses erhält.

Zutaten (für 2 Gläser Smoothie):

• 1 Banane
• 1 Apfel
• 1 Birne
• 1/2 Avocado
• 1 große Hand voll Spinat
• 250 ml Wasser

Zubereitung:

1. Wasche den Spinat, schäle die Banane und entferne das Gehäuse von dem Apfel und der Birne.
2. Gib alle Zutaten in einen Mixer und mixe sie so lange, bis eine cremige Masse entstanden ist. Wenn dir der Smoothie zu dickflüssig ist, kannst du auch einfach noch etwas Wasser dazugeben.
3. Gieße den Smoothie in ein Glas und genieße ihn!